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フルマラソン初挑戦への練習

フルマラソン初挑戦への練習

東北・みやぎ復興マラソン2019

のフルマラソンまであと16日


 

今朝は、9kmを走って来ました。









































キロ平均6分29秒


 

1km地点 6:29

2km地点 6:19

3km地点 6:34

4km地点 6:49

5km地点 6:28

6km地点 6:34

7km地点 6:18

8km地点 6:28

9kmゴール 6:14





 

図のように9kmの間には上り下りが

続いていますが、

今朝は安定的なペースを維持できたよ

うな感覚です。



(走り終わった時の朝日)


新しいシューズ

ナイキのジョイライド

を購入して、3回目のランニングです。


 

このシューズはキロ平均6分向けに

作られているとのことなので、

使いこなすには

もうちょっと頑張らないといけません。


 


 

走っている時には、セミナー録や

オーディオコーチング、オーディオブック

などを聴いています。

今朝はアメリカの障がい者雇用している

経営者の話を聴きました。


 

日本社会とのあまりの違いに驚かされ

ました。

2019-09-27 09:16:47

2019年9月   |  コメント(0)

 

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